Showing: 21 - 30 of 36 RESULTS
meditation und embodiment coaching
Lifestyle Wellness

Embodiment-Praktiken: Wellness von innen heraus neu erleben

In der Wellness-Welt sprechen viele über Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit—alles wichtige Bausteine. Aber es gibt noch einen anderen, oft übersehenen Aspekt: Embodiment. Embodiment-Praktiken helfen uns, die Verbindung zu unserem Körper wiederherzustellen, seine Signale zu hören und diese Erkenntnisse in unser Leben zu integrieren. Als Wellness-Coach, der traumasensibles Atemtraining, Attachment-basiertes Embodiment und andere ganzheitliche Ansätze …

schlaf und wellness
Lifestyle Wellness

Ayurveda: Ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden für Frauen

In einer Welt, in der Gesundheit oft nur als Abwesenheit von Krankheit definiert wird, bietet Ayurveda einen erfrischend ganzheitlichen Ansatz. Diese alte indische Heilkunst geht weit über die bloße Behandlung von Symptomen hinaus. Sie lädt uns ein, unser Wohlbefinden in seiner Gesamtheit zu betrachten – Körper, Geist und Seele – und betont dabei, dass Balance …

auf die eigene Gesundheit achten
Lifestyle Wellness

Emotionen regulieren und den Umgang mit negativen Gefühlen meistern

Emotionale Regulation ist etwas, das wir alle tun, oft ohne es bewusst wahrzunehmen. Es geht darum, wie wir unsere Gefühle, vor allem die schwierigen wie Wut, Traurigkeit oder Frustration, so steuern, dass sie uns nicht überwältigen. Manche Bewältigungsstrategien helfen uns dabei auf gesunde Weise, während andere uns in Verhaltensmuster ziehen können, die uns zwar kurzfristig …

emotionen regulieren ganz einfach
Lifestyle Wellness

Wege zu liebevoller Selbstfürsorge: Emotionsregulation

Es gibt Momente im Leben, in denen bestimmte Gefühle so intensiv sind, dass man kaum anders kann, als sich nach einer schnellen Lösung zu sehnen. Wenn Enttäuschung oder Wut aufkommen, kann es verlockend sein, Trost in einer Tafel Schokolade oder einem neuen Paar Schuhe zu suchen. Diese Momente kenne ich gut, und vielleicht kennst du …

ungesunde beziehung zum essen überwinden
Lifestyle Wellness

Die Psychologie des Essens: Wie ich die Moralisierung von Nahrung losgelassen habe und Essen als Selbstfürsorge erlebt habe

So lange ich mich erinnern kann, war meine Beziehung zum Essen kompliziert. Es war eine Quelle des Trostes, ein Mittel zum Feiern, aber auch oft der Grund für intensive Schuldgefühle. Als Frau, die jahrelang mit Essstörungen gekämpft hat, weiß ich, wie es ist, zwischen der Freude am Essen und dem erdrückenden Gewicht der Diätkultur hin- …

keto oder vegan? egal, hauptsache gesund
Lifestyle Wellness

Bio-Individualität: Du bist so einzigartig wie dein Lifestyle

Keto hier, Paleo da, Veganismus dort, Keto-Karnivor dort! Wie sollen wir da den richtigen Weg finden? Es ist an der Zeit, ein Konzept vorzustellen, das eure Denkweise in Bezug auf Gesundheit und Ernährung verändern könnte: Bioindividualität. Was ist Bioindividualität? Bioindividualität ist ein Schlagwort, das in der Wellness-Welt immer mehr an Bedeutung gewinnt, und das aus …

ganzheitliche wellness
Wellness

Sich komplett wohlfühlen – Der Inbegriff von Wellness

Wellness ist ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl unseren Körper als auch unseren Geist nährt. Für Frauen, die sich für Fitness und Wohlbefinden interessieren, ist es entscheidend, ein Verständnis von Wellness zu entwickeln – denn es ist so viel mehr als der gelegentliche Gang zum Spa. Unser Körper und unser Geist sind eng miteinander verbunden. Bewegung …

Ein minimalistisches Wohnzimmer verfügt über eine weiße Couch mit beigen Kissen, die die Essenz des deutschen Stils verkörpert. Auf einem hölzernen Couchtisch stehen ein offenes Buch, ein Stapel Bücher, ein beiger Krug, zwei weiße Tassen und eine Vase mit getrocknetem Pampasgras. Natürliches Licht fällt durch und schafft eine ruhige Atmosphäre.
Lifestyle Wellness

Neuigkeiten!

Ich habe aufregende Neuigkeiten, die ich gerne mit euch teilen möchte! Wie ihr wisst, bin ich leidenschaftlich in der Psychologie und im Bereich Fitness und Yoga engagiert. Doch in letzter Zeit habe ich bemerkt, dass viele meiner Yoga- und Fitnessklienten zunehmend nach Ratschlägen suchen, die über körperliches Training hinausgehen. Sie möchten mehr darüber erfahren, wie …

X